10 طرق عملية لزيادة الثقة بالنفس
امنح نفسك الثقة فهي تستحقها، ولاتستسلم لنقاط الفشل، فهي أولى خطوات النجاح. وابحث في ذاتك بحب ورضا، بالتأكيد ستجد أنك تمتلك أشياء جميلة لم تكتشفها بعد، ولاتنظر إلى الوراء إلا لاكتساب الخبرة وتطوير الذات. ابدأ أول مراحل نجاحك بنفس واثق بأنك ستنعم بالسلام الداخلي، فالثقة هي نتاج أفكارك الإيجابية وإنجازاتك الناجحة في حياتك.
وهاهي خبيرة التنمية البشرية شيماء إسماعيل ترشدنا لبعض النصائح العملية التي يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك:
1. نقاط ضعفك
حدد نقاط ضعفك حتى تحسنها وتطور ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف ، لايوجد شخص كامل. وتأكد بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه.
2. نقاط قوتك
لاتيأس وتقول بأنك لاتملك نقاط قوة . ابحث في ذاتك جيداً واستغل نقاط قوتك وأبرزها ونمها . إن كنتِ تجيد التحدث بالإنجليزية استغل هذه الإجادة في مجال معين وانجح فيه . إن كنت تتسم بلباقة الحديث فاستغل ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة . إن كانت لديك لياقة بدنية مارس الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبت ذاتك .
3. تحل بالشجاعة
الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلم له أبداً . كن شجاعاً وأقدم على كل ماهو جديد ونافع ، وتعامل مع الناس واكتسب مهارات جديدة ، شجع نفسك سواء إن أخفقت وكافئها إن نجحتِ .
4. الاهتمام بمظهرك
اعتن بمظهرك الخارجي ، وارتدي ملابس أنيقة ، ولا تهمل نظافتك الشخصية ، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة .
وهاهي خبيرة التنمية البشرية شيماء إسماعيل ترشدنا لبعض النصائح العملية التي يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك:
1. نقاط ضعفك
حدد نقاط ضعفك حتى تحسنها وتطور ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف ، لايوجد شخص كامل. وتأكد بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه.
2. نقاط قوتك
لاتيأس وتقول بأنك لاتملك نقاط قوة . ابحث في ذاتك جيداً واستغل نقاط قوتك وأبرزها ونمها . إن كنتِ تجيد التحدث بالإنجليزية استغل هذه الإجادة في مجال معين وانجح فيه . إن كنت تتسم بلباقة الحديث فاستغل ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة . إن كانت لديك لياقة بدنية مارس الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبت ذاتك .
3. تحل بالشجاعة
الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلم له أبداً . كن شجاعاً وأقدم على كل ماهو جديد ونافع ، وتعامل مع الناس واكتسب مهارات جديدة ، شجع نفسك سواء إن أخفقت وكافئها إن نجحتِ .
4. الاهتمام بمظهرك
اعتن بمظهرك الخارجي ، وارتدي ملابس أنيقة ، ولا تهمل نظافتك الشخصية ، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة .
5. وسع مداركك
داوم على قراءة الصحف ، الكتب والمجلات ، واحرص على الاطلاع على كل ماهو جديد يدور حولك . فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفة والقدرة على التفكير بصورة أفضل .
6. أصدقاء إيجابيون
ابتعد عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة . فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك . فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين . فابحث لك عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام .
7. مارس هوايتك
إن لم يكن لك هواية معينة ابحث عن شيء تحبه لتمارسه ، وأقبل على هوايات جديدة حتى إن لم تتخيل يوماً أنك ستمارسها ، فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك وتعزز ثقتك بنفسك .
8. المشاركة
شارك بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادل الآراء بشجاعة واكتسب مهارات الحديث ، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت .
9. ادعم نفسك وادعم الآخرين
شجع نفسك دائماً ، وإن شعرت بالإحباط للحظة فذكر نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة ، كون مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين ، ادفع أصدقاءك إلى الأمام ووجهم إن كانت لك ملاحظات فدعمك لأصدقائك سينعكس إيجابياً عليك وابحث عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعم نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون ، وتوقف عن جلد الذات .
10. تأمل
اللحظات التأملية ستمنحك سلاماً داخلياً ، وتمدك بطاقة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك . فأحياناً نحتاج إلى التواجد في مكان هادئ ممتلئ بالخضرة حتى تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفى الذهن من كل الأفكار والطاقات السلبية .
داوم على قراءة الصحف ، الكتب والمجلات ، واحرص على الاطلاع على كل ماهو جديد يدور حولك . فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفة والقدرة على التفكير بصورة أفضل .
6. أصدقاء إيجابيون
ابتعد عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة . فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك . فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين . فابحث لك عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام .
7. مارس هوايتك
إن لم يكن لك هواية معينة ابحث عن شيء تحبه لتمارسه ، وأقبل على هوايات جديدة حتى إن لم تتخيل يوماً أنك ستمارسها ، فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك وتعزز ثقتك بنفسك .
8. المشاركة
شارك بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادل الآراء بشجاعة واكتسب مهارات الحديث ، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت .
9. ادعم نفسك وادعم الآخرين
شجع نفسك دائماً ، وإن شعرت بالإحباط للحظة فذكر نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة ، كون مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين ، ادفع أصدقاءك إلى الأمام ووجهم إن كانت لك ملاحظات فدعمك لأصدقائك سينعكس إيجابياً عليك وابحث عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعم نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون ، وتوقف عن جلد الذات .
10. تأمل
اللحظات التأملية ستمنحك سلاماً داخلياً ، وتمدك بطاقة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك . فأحياناً نحتاج إلى التواجد في مكان هادئ ممتلئ بالخضرة حتى تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفى الذهن من كل الأفكار والطاقات السلبية .
0 تعليقات